나이를 들킬수있는 목 주름 없애는 방법 및 예방

1.목 주름이 생기는 원인

목의 주름은 태어났을 때부터 생기는 분들도 있지만 대부분 나이가 들면서 생기게됩니다.  현대인들에게 있어 목주름이 깊어지는 이유 중 가장 큰 원인은 잘못된 자세라고 할수 있습니다.  스마트폰을 고개숙여서 보는 자세입니다. 스마트 폰의 위치가 가슴아래이다 보니 장시간 고개를 숙여서 사용해서 턱아래 근육이 당겨지면서 턱과 목 부위에 주름을 악화시킵니다. 또 턱을 괴거나 엎드려 책이나 노트북을 보는 자세 또한 목주름을 잡히는 자세입니다. 잘 때 높은 베게를 사용하거나 엎드려 자는 습관이 목주름 발생 원인에 있습니다. 

목주름에는 가로 목주름 , 세로 목주름이 있습니다. 가로 목주름은 노화로 인해 콜라겐이 부족해지면서 생기거나 살이 접히는 부위 등 원인있습니다. 세로 목주름은 턱 바로 밑의 목 윗부분에 생기는 세로선으로 노화로 인해 피부가 얇아지면서 근육의 움직임이 육안으로 노출되는 것을 말합니다. 

 

2.목 주름 예방하는  방법

-스트레칭

스트레칭은 습관해 해주면 좋습니다. 두 손바닥으로 가슴 앞쪽을 지긋히 눌러줍니다. 쇄골을 끌어내린다고 생각하면서 손바닥으로 고정시켜주시고 턱을  천장으로 끌어올려 입술도 우~ 하면서 천장으로 밀어 올려줍니다. 목 앞쪽이 늘어나는 느낌으로  5초 정도 해줍니다. 다시 시선정면 바라보고 반복적으로 3회~5회 정도 진행해줍니다. 생각 날때마다 틈틈히 목 앞쪽을 늘려주면서 스트레칭을 해주세요.  

 

-낮은 베게 사용하기 

높은 베게를 사용하게 되면 목 앞쪽이 접혀 주름이 생기게 됩니다. 내 목 사이즈에 맞는 베게를 선택해 주시고 딱딱한 베게보단 라텍스베게를 사용하는 것이 좋습니다. 하루 8시간 가량 누워있어야 하기때문에 베게선택이 중요합니다. 옆으로 눕거나 엎드린 자세로 잠을 자면 목 뿐만 아니라 눈가나 턱에도 주름이 지기 쉬우니 똑바로 누워서 자는 습관을 만들어주세요.

 

-얼굴에 사용하는 스킨 제품 사용하기

목까지 얼굴이라고 생각해서 얼굴에 바르는 제품을 똑같이 목에도 발라줍니다. 목에는 조금더 유분이 많은 제품으로 선택해주면 좋습니다. 비싼 크림을 조금 바르는 것보단 조금 저렴한 제품이어도 목에는 충분히 듬뿍 발라주는게 효과적입니다. 목에 크림을 바를땐 밑에서 위로 끌어올리며 마사지 하듯 흡수시켜주세요.  

 

-쇄골 & 림프선을  풀어주기 

목 주름은 림프가 막히게 되어도 생기게 됩니다. 림프가 막히면 어깨가 뭉치고 목은 점점 앞으로 나오게 되면서 목 주름이 발생하게 됩니다. 단지 목 주름만 없애겠다는 생각으로 목 앞만 마사지해주고 스트레칭을 해주시면 근본적인 목 주름 원인을 없애지 못합니다. 목 주름은 바른자세에서 좋아집니다. 쇄골에서 승모근까지 림프가 지나가는 부분을 마사지 크림을 발라 강하지않게 천천히 풀어주세요. 어깨 라인도 예뻐지며 목까지 길어보이는 효과가 있습니다.  

 

-자외선 차단제 잘 발라주기 

자외선은 노화를 일으키는 가장 큰 원인입니다. 목 주름도 노화로 인해 생기기 때문에 자외선이 노출된 부분에는 꼼꼼히 발라주세요.  목은 피지선이 적기 때문에 쉽게 건조해지고  외부에 노출된 상태인  만큼 자외선 차단제를 잘 발라주세요. 

 

3. 목 주름 없애는 시술 종류 

이미 깊어져 버린 목 주름은 아무리 마사지 스트레칭을 매일 해준다고 해도 없어지진 않습니다. 깊어지기 전에 예방을 해주는게 가장 좋은 방법이지만  깊어져 버린 목 주름에는 효과가 미비합니다.  목 주름을 제거하는 시술방법에는 여러가지가 있습니다. 의사와 충분한 상담을 한 뒤 자신에게 맞는 시술을 받아야합니다. 

 

-필러 

목주름을 없애는 가장 빠른 방법으로 목에 필러는 맞는 것입니다.  깊게 생긴 목 주름에 포를 뜨듯 얇게 시술합니다. 즉각적으로 필러가 주름을 채워주기 때문에 효과를 바로 볼수 있습니다. 다만 필러는 주사시술이기 때문에 멍과 바늘자국이 생길수 있기 때문에 일주일 정도 시간을 주고 시술해주세요. 

 

 

-보톡스 

보톡스는  목 근육을 마비시켜 피부가 접히는 것을 최소화 시키며 잡아주는 역할을 합니다. 하지만 목ㅇ틔 핍와 근육이 얇고 넓게 퍼져있어 목의 움직임이 부자연스러울수 있는 부작용이 발생할 수있습니다. 가로목주름보다는 근육에 의해 생기는 세로 목주름에 보톡스가 더 효과적인 시술입니다. 

 

 

-레이저 시술 

대표적인 레이저 시술로 리프팅 효과를 내는 고주파시술 (울쎄라)와 초음파시술 (써마지)가 있습니다. 레이저 시술은 목 안쪽의 콜라겐을 재생시키고 표피 내의 조직을 수숙하여 주름을 개선 시키는 방법이 있습니다. 고주파 레이저는 지방층으로 인해 생기는 목주름에 효과가 좋습니다. 의사와 충분한 상담후 시술을 권장드립니다.