예쁜 발 만들기 , 발 마사지 방법 및 효능

발 각질이 생기는 원인 

발은 피지선이 없고 보습을 하기 어려운 부위입니다. 발 각질은 우선 걸음걸이 와 수분 부족이 원인입니다. 또한 건강상의 문제로 발 각질이 생길 수도 있습니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 발에는 온몸에 퍼져있는 혈관들이 모이는 곳입니다. 그 것을 자극하면 내장 기능을 좋게 한다고 합니다. 사람 몸의 체중을 지탱하고 하루종일 움직여야 하는 곳이기 때문에 발의 모양에 따라 체형이 틀어지기도 합니다. 
발바닥 위치마다 자극하는 부위가 다르기 때문에 전체를 다 마사지해 주면 좋습니다.

 

발 각질 제거하는 방법

 

-풋스크럽 제품 사용하기

발바닥 각질을 제거하기 위해서는 발 전용 스크럽 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 스크럽 제품은 각질이 쌓인 발바닥을 부드럽게 제거해 줍니다. 스크럽을 사용할 때는 따뜻한 물에 발을 5분 이내에 담그고 스크럽제로 마사지하듯 발 전체를 스크럽해줍니다. 이때 너무 강하게 하지 않고 마사지하듯 부드럽게 해 주세요. 스크럽을 한 후에는 꼭 보습크림을 충분히 발라주세요.

-과일 껍질로 발 각질 제거하기 

과일 껍질을 이용한 발 각질 제거 방법이 있습니다. 귤이나 오렌지 등 산 성분이 있는 과일 껍질을 이용해주세요. 먼저 발을 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 제거하고 각질이 있는 발에 귤 껍질로 문질러줍니다. 산 성분이 각질을 녹여 제거해줍니다. 1분에서 3분 동안 마사지하듯 문질러 준후 미지근 한 물로 발을 헹궈주세요. 각질 제거후에는 발 전용 크림으로 마무리 해주세요. 발 전용 크림은 유분이 더 많아 각질을 보호해 줍니다.  

 

-발 팩 해주기 

각질이 생기는 원인은 수분이 부족해서 생기는 원인이 있습니다. 얼굴에 팩을 해줘 수분을 보충해 주듯 발에도 팩을 해줍니다. 먼저 발을 깨끗하게 씻은 후 발 전용 크림이나 수분이 많은 제품을 발 각질이 많이 일어난 부위에 도포해 주세요. 수분흡수가 잘 될 수 있도록 비닐이나 랩으로 발을 감싸줍니다. 잠들기 전에 팩을 해주면 더 효과적입니다. 발은 각질이 두꺼워 오랫동안 시간을 좀 더 오래 해줍니다. 단 6시간은 넘기지 않는 게 좋습니다. 자고 일어나면 부드러운 발을 볼실수 있습니다.

 

 

 

발 마사지 효능 

-붓기 제거 
심장의 혈액은 발끝에서 심장 쪽으로 돌아가면서 혈액순환이 되는데 이때 발을 마사지해 주면 혈액순환이 잘돼서 붓기가 제거되는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 

-질병예방 
발에는 많은 장기와 기관들이 모여있는 곳으로 발을 마사지해주고 풀어준다면 평소 불편한 부위가 나빠지지 않게 예방하는 데에 도움을 줍니다. 마사지했을 때 자극이 있는 곳을 신경 써서 더 마사지해주면 효과적입니다. 

-장 운동 활발 
발 마사지를 통해서 위장의 혈점을 자극하게 되면 소화가 잘되고 장운동이 활발해지는 효과를 받을 수 있습니다. 

-심신 안정 
부드러운 압으로 발마사지를 하게 되면 심신이 안정되고 스트레스가 해소되는 효과를 얻을 수 있습니다. 만병의 근원인 스트레스를 발 마사지를 통해 예방하는데 효과가 있습니다. ㅣ

 

발 마사지 하는 방법 

 

-오일과 크림이용하기 

발 마사지 하기 앞서 발을 깨끗하게 씻어줍니다.  발에 마사지 크림이나 진정성분이 있는 오일 (페퍼민트 오일)로 적당량을 발 전체에 발라줍니다. 손바닥을 이용해 발등부터 마사지를 해줍니다. 발가락 끝에서 시작해 발목을 향해 쓸어올려줍니다. 발가락과 발가락 사이를 엄지손가락으로 문지르면 발목을 향해 마사지합니다.  발 전체는 몸의 기관과 관련이 있으므로 발바닥 전체를 양손 엄지손가락으로  지압해줍니다. 평소 안 좋은 부위가 있다면 해당 부위의 순환이 잘 안되는 것이고 아프지않고 간지러우면 건강한 것입니다. 

 

-단단한 골프공 이용하기 

손에 압이 약하다면 골프공을 이용해서 발바닥을 마사지 할수 있습니다. 골프공이 아니어도 단단하고 작은 볼이면 가능합니다. 아침에 일어나서 발바닥을 바닥에 닿기 전에 발 전체를 골프공으로 문질문질해줍니다. 자고 있을 때 몸의 내장 기능이 쉬고있어 발 마사지를 해주며 깨워줍니다. 족저근막염 무지외반증에 효과적입니다. 이 외에도 다리가 붓고 하루종일 서서 일하는 분에게 추천드립니다. 붓기제거에도 좋습니다. 

 

 

두통: 엄지발가락 밑면 중 가장 볼록하게 튀어나온 부분

폐/기관지 : 엄지와 검지 사이 뼈를 자극하고 새끼발가락 방향을 향해 지압

소화불량 (위) : 엄지발가락을 타고 내려와 움푹 들어간 부분을 5초간 지압

생리통(자궁) : 뒤꿈치 가운데 부분을 지압

불면증: 발가락 끝을 한 번씩 돌아가며 눌러준다. 

신장: 발바닥 중심을 지압

변비(대장) : 검지 발가락을 타고 내려와 발꿈치 지점 5초간 지압

방관염(방광) : 발바닥 옆 부분지압